360足彩胜负彩预测: 河北成人高考避免考場發懵的自律訓練法

足彩胜负彩开奖结果 www.btitq.icu 日期:2018/11/12 作者: admin

人在采取行動時,適度的緊張是必要的。這時的最明顯的表現就表現為血壓上升,脈搏加快,以期對所要進行的事獲得高度的精神集中和力量。但是,結果往往的不像預料的那樣,本想更好地發揮,由于把握不住自己的情緒,進入了過度的緊張的狀態。
原來,人一過度的緊張,大腦就失去了控制的機能,它就處在有名無實的狀態,猶如汽車的發動機空轉一樣,光是聲音很大,車子卻沒有前進一步。這時,一旦拙劣地合上排檔,車因急速地起動,很可能的亂跑亂撞。
此外,大腦是信息的處理系統,具有預測可能將發生的事態的機能,根據這種的預測控制自律的神經的中樞,使其處于緊張的狀態,并向布滿全身的自律的神經傳遞信息,使全身進入應付事態的發生的戒備的狀態??墑?,一旦大腦沒能預測到的事態,它作為信息處理系統沒能充分的發揮作用,結果間腦及自律神經的中樞處于失調的狀態,表現出心撲通地跳,腿直哆嗦。
因此在河北成人高考的考前,應對各種的可能發生的情況,做好充分地預計和心理的準備。有些考生沒有把困難充分地估計到,或者是考前的胡亂押題。結果在考試時遇到自己沒料到的情況,不是產生“發生這件事是理想所當然的”反應,而是“糟糕,要壞事了”,導致大腦的控制機能變得失常,接著自律神經的系統也出現異常,開始了撲通地心跳,再加上自我的提示的“糟糕”,大腦越發得亂,于是開始了惡性的循環。
對待考場發懵這種情況,最好的方法是采取自律的訓練法。其要領是“豎腰”,手撐松貼大腿,頭正下頜微收,含胸垂肩,腰挺直,以腹部為中心,使上半身松弛,下半身緊張。上半身有很多的以交感神經為主的內臟,如心臟、肺,因此輕松地將上半身的重心放在腰上,就可松弛交感的神經的緊張。下半身有以副交感神經為主的消化的器官,使它處于與交感神經對立的緊張的狀態。再者,通過深呼吸的動作,盡可能的做到萬念俱空,當自律的神經恢復正常,大腦立即的冷靜下來。
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